В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Самый популярный запрос в интернете на тему тренировок — это программа. Люди ищут секретные секреты и невероятные методы накачаться или просто сделать свое тело более функциональным. Самое забавное, что программ тренировок существуют десятки тысяч. Если вы вникнете в основы формирования тренировочного процесса, поймете, что там сотни комбинаций, которые можно тасовать как угодно. Под цели, условия, обстоятельства и так далее. Как-то один спортсмен сказал, что если даже каждый день пробовать новую тренировочную программу, жизни не хватит попробовать все варианты...