Всем привет, мы продолжаем тренироваться и в сегодняшнем выпуске хотим предложить вам комплекс отличных упражнений который поможет вам прокачать абсолютно всё ваше тело. Этот комплекс упражнений идеально подойдет тем людям которые занимаются кроссфитом но и бодибилдеры которые находятся на сушке могут смело включать эти тренировки в свою программу, так как они помогут прокачать все части вашего тела. №1. Снова не будем углубляться в теорию, а перейдём сразу к делу, первое упражнение выполним разгибание с роликом, которые предназначены для тренировки мышц брюшного пресса...

Привет, друзья! С вами снова ваш надежный тренер и фитнес-партнёр. Сегодня мы поговорим о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам прокачать всё тело. Эти тренировки не только развивают мышцы, но и улучшают выносливость, координацию и общую физическую подготовку. Готовы? Давайте начнем! 1️⃣ Приседания. Этот классический элемент помогает укрепить ноги и ягодицы. Приседайте с собственным весом или добавьте гантели для большей нагрузки. Главное — держать спину прямо и не поднимать пятки от пола...