Вот момент, где большинство и “сыпется”. Они могут знать всё про питание, даже неплохо тренироваться, но при этом их тренинг — хаос. Нет структуры, нет прогрессии, нет понимания, зачем сегодня именно эти упражнения. Профессионалы строят тренинг как систему микроволн адаптации. Не просто набор подходов, а последовательность стимулов, где каждое занятие — шаг к новому уровню. Не “больше”, а умнее. Если у тебя нет дневника — у тебя нет тренинга, есть фитнес. Тебе кажется, что ты прогрессируешь — но, если цифры стоят, значит, ты топчешься...