Тренировочное программирование представляет собой сложный процесс планирования нагрузок, основанный на понимании физиологических механизмов адаптации. Основные положения теории программирования: * Принцип периодизации — распределение нагрузок по циклам различной продолжительности * Принцип индивидуализации — учёт индивидуальных особенностей спортсмена * Принцип постепенности (прогрессии нагрузок) — постепенное увеличение нагрузок * Принцип обратимости — необходимость регулярного поддержания тренировочного эффекта...