Релаксация - ценный навык, помогающий наладить эмоциональное самочувствие и быстро восстановить работоспособность. Занимаясь на курсах по "Софрологии", я получила задание проделать упражнения и рассказать о своём опыте их выполнения. Софрология - это учение о том, что умение управлять своими телесными и эмоциональными состояниями, одновременно с мысленным пребыванием в настоящем моменте, позволяет выйти на состояние покоя, и, одновременно, стабильной эффективности в деятельности. Итак, первое упражнение: "Расслабление разных частей тела" Упражнение 1 Расслабление разных частей тела Это упражнение я выполняла сидя в кресле, в «позе кучера», полуприкрыв глаза...