Татьяна Мазкина - преподаватель по женской йоге Как практиковать безопасно, чтобы не навредить себе Сегодня кажется, что медитация — это любое видео со спокойным голосом под музыку. Но с точки зрения психики это не так. И неправильное понимание может привести не к спокойствию, а к тревоге, спутанности и даже зависимости от «успокаивающих» практик. За годы практики я заметила одну важную вещь: многие люди путают медитацию, релаксацию с визуализацией и гипноз. И эта путаница — не мелочь. Она влияет на то, как мы проживаем эмоции, как работает психика и какой эффект мы получаем...