Релаксация - ценный навык, помогающий наладить эмоциональное самочувствие и быстро восстановить работоспособность. Занимаясь на курсах по "Софрологии", я получила задание проделать упражнения и рассказать о своём опыте их выполнения. Софрология - это учение о том, что умение управлять своими телесными и эмоциональными состояниями, одновременно с мысленным пребыванием в настоящем моменте, позволяет выйти на состояние покоя, и, одновременно, стабильной эффективности в деятельности. Итак, первое упражнение:...

В современном мире, полном стресса и напряжения, умение расслабляться становится настоящим спасением. Релаксация – это не просто отдых, а целая система техник, помогающих снять мышечное и нервное напряжение, восстановить внутреннюю гармонию и даже улучшить физическое здоровье. Хотите научиться быстро избавляться от стресса и управлять своим состоянием? Давайте разберемся, как работают методы релаксации и какие упражнения помогут вам почувствовать себя лучше уже сегодня. Релаксация переводится как "расслабление"...