Вы давно хотели пойти в зал, но не знали, с чего начать? Эта программа поможет вам уверенно сделать первый шаг и почувствовать себя комфортно в мире тренировок." Важно введение: Каждый когда-то начинал с нуля. Главное – сравнивать себя не с другими, а с самим собой: каким вы были вчера, каким стали сегодня и каким хотите быть завтра. Начинайте с простого и двигайтесь вперед уже сейчас Перед началом тренировок я рекомендую наладить диету, а уже потом идти в зал. ТУТ я рассказываю про свой рацион...

Все новички, пришедшие первый раз в спортзал, как правило, теряются с чего начать. Они обычно маются по залу, поочерёдно подходя к тренажёрам и пробуя их на "вкус". Или же делая серьёзные лица, с остервенением качают "бицуху", максимум их хватает на жим лёжа, а другие серьёзные и полезные упражнения, как правило, благополучно забываются. Я знаю о чём, говорю, сам таким был). Конечно невозможно сделать такую тренировочную программу которая походила бы всем без исключения, но для тех кто первый раз пришёл в спорт зал это не имеет особого значения...