Физическая активность играет важную роль в жизни каждого человека, особенно в подростковом возрасте. Это не только способствует здоровью, но и формирует правильную осанку, укрепляет мышцы, а также помогает улучшить настроение и уверенность в себе. Многие подростки задаются вопросом: когда и как начинать тренироваться в спортзале? В этой статье мы разберем, с какого возраста можно начать посещать тренажерный зал, как избежать ошибок и какие тренировки подходят подросткам. Возраст – не помеха, но есть важные нюансы...

Какие силовые упражнения подходят для подростков, а какие — строго запрещены? Программа тренировок в тренажерном зале и комплекс эффективных упражнений. Программа тренировок для подростка Создать спортивное и мускулистое тело действительно проще всего в подростковом возрасте — уровень гормонов, ответственных за рост мышц и развитие скелета, достигает максимальных значений в период с 13-14 и до 18-20 лет. В этот период у мальчиков и у парней открыты так называемые зоны роста костей — это существенно облегчает задачу расширения плеч и укрепления структуры корпуса...