Зарядка для мужчин в любом возрасте очень полезна, а в возрасте 40 должна стать обязательной. Активность мужского гормона падает, появляется лишний вес, постоянные стрессы приводят к усталости и утомляемости. Утренняя тренировка зарядка поможет снять большинство симптомов, а главное подарит бодрость на весь день. Для получения максимального эффекта лучше всего придерживаться некоторых правил. Утренняя зарядка тренировка состоит из двух блоков первый из них это разминка. Резинку выполняем без резких движений, подготавливаем мышцы, суставы и связки к нагрузкам...

Зарядка принесет вам бодрость с утра, позволит лучше себя чувствовать не протяжении всего дня, а так же поможет мужчинам укрепить мужское здоровье. Утренняя зарядка должна состоять из разминочного цикла, основной тренировки и заминки. Вся утренняя тренировка должна умещаться в 30 минут и не нужно себя перегружать сложными упражнениями. Тренировка должна состоять из простых упражнений. Все упражнения, а главное разминка, должны выполняться спокойно при правильном дыхании. Дыхание очень важно, ведь оно насыщает наш организм кислородом так необходимый нашим тканям...