В этой статье я расскажу вам, с чего начать свои занятия тяжелой атлетикой, чтобы в кратчайшие сроки освоить технику соревновательных упражнений и избежать серьезных травм.

Перевод: Евгений Лепехин Выбирая тренировочную программу, атлет должен исходить из своего предыдущего опыта, уровня подготовки, целям, задачам, образу жизни и режиму дня. Следующая тренировочная программа представляет собой типичную или базовую программу общеразвивающей направленности в основном для начинающих атлетов. Если вы новичок в бодибилдинге, тогда следующее предостережение, выделенное жирным шрифтом, предназначено именно для вас. НЕ копируйте программы опытных бодибилдеров! Если вы даже...