3329 читали · 3 года назад
Программа тренировок! "Продвинутый" сплит, для опытных атлетов.
Базовые тяжёлые тренировки и их чередование с объёмными и изолирующим для отдельных мышечных групп - это и есть ключ к успеху и прогрессу натурального атлета в развитии силы и наращивании мышечной массы...
3072 читали · 4 года назад
Программа тренировки для опытных натуральных бодибилдеров на 4 тренировки в неделю, с периодизацией
Данная программа тренировок построена на микропериодизации нагрузки и является весьма совершенным орудием в руках натурально тренирующегося атлета. Как я уже говорил принципы тренинга схожи и для натурала, и на темной стороне. Но если на «фарме» можно пытаться прогрессировать и более тупыми способами, просто повышая дозировки, то для натурала данная схема или ее аналоги по сути является единственным путем для серьезного прогресса. Предполагается что натуральный атлет, используя эту схему сможет...