Гантели – это универсальный инструмент для развития физических качеств. Упражнений с гантелями много и комплекс можно составить как для снижения массы, так и ее набора, но в этой статье речь пойдет о программе тренировок с гантелями для набора мышечной массы дома. Для набора массы, используя упражнения с гантелями, следует придерживаться классической тренировочной схемы. Методика заключается в умеренном количестве тренировок, длительностью не более 90 минут и состоящих из пяти-шести упражнений. Программа подразумевает разделение нагрузки на несколько мышечных групп...

Хорошо, когда вы используете в своих тренировках гантели, а ещё лучше когда эти гантели две. Благодаря одними лишь гантелями вы сможете проработать все мышечные группы используя как базовые упражнения, так и изолированные. К тому же, если штанга занята, что очень часто бывает в тренажёрных залах в вечернее время, вы можете смело воспользоваться гантелями и выполнять всё те же упражнения с гантелями. Круто? Очень круто! Приветствую, вас, дорогие читатели! И это ещё далеко не все преимущества. Так...