Бег является одним из наиболее доступных и эффективных видов кардиотренировок, имеющих важное значение для поддержания и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Этот вид физической активности не требует специального оборудования или абонемента в спортзал, делая его доступным для широкого круга людей. Бег является одним из самых доступных и эффективных видов кардиотренировок, играющих ключевую роль в поддержании и улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы. Благодаря своей доступности...

С чего новичку начать строить свою программу по бегу, как подобрать нагрузку и тренировочный объём, поставить правильную технику? В этой статье расскажем о том, как начать бегать правильно. Бег, с точки зрения заботы о здоровье – один из самых доступных видов спорта. Но, как показывает практика с любой физической активностью, самое сложное – начать. Попробую рассказать, не претендуя на абсолютное знание,как лучше стартовать и приспособиться к бегу, какую одежду и обувь надеть и где бегать. Обращу внимание на...