Источник: vsebegom.ru Сегодня все больше и больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. Одни хотят укрепить свое здоровье, другие стремятся стать энергичнее, а третьи мечтают о стройном и подтянутом теле. Как известно, одним из самых эффективных способов избавиться от лишних килограмм является физическая нагрузка. Вариантов для занятий много, однако, есть абсолютно бесплатный и доступный способ — бег для похудения. В этой статье изложена базовая информация для тех, кто стремится стать здоровее и стройнее с помощью бега...

С чего новичку начать строить свою программу по бегу, как подобрать нагрузку и тренировочный объём, поставить правильную технику? В этой статье расскажем о том, как начать бегать правильно. Бег, с точки зрения заботы о здоровье – один из самых доступных видов спорта. Но, как показывает практика с любой физической активностью, самое сложное – начать. Попробую рассказать, не претендуя на абсолютное знание,как лучше стартовать и приспособиться к бегу, какую одежду и обувь надеть и где бегать. Обращу внимание на...