Ширина атлета всегда ассоциировалась с его спиной. Чем она массивнее, тем большим потенциалом обладает спортсмен. Ведь эти мышцы участвует практически во всех упражнениях. Тренировка спины стоит особняком в плане каждого атлета и одной грамотно составленной программы не всегда бывает достаточно. Если не позаботиться о профилактике травм, очень возрастает риск надолго «вылететь» из тренировочного цикла. В зависимости от типа преобладающих мышечных волокон на разных людях работает разные тренировочные системы...

Развивая силу плечевого пояса нельзя не рассмотреть вариант тренировки, направленный на эту цель. Эта тренировка включает работу для грудных мышц, дельт и трицепса. Особенности тренировки: Преимущественно базовые и тяжёлые упражнения...