Народ, всем привет. Я давно привык тренироваться каждый день, специально выделил для занятий спортом 2 часа ежедневно и посвящаю это время только этому. Четыре раза у меня силовая тренировка и 3 «общая разминочная», как я ее называю, это либо бассейн, либо кардио в период сушки, езда на велосипеде, бег, либо другая какая-то активность. Я давно так привык и в периоды, когда у меня нет времени, сложности на работе, что приходиться задерживаться, какие жизненные обстоятельства, я, конечно, тренировки пропуская, и обычно под нож идет как раз кардио...

Темп нашей жизни постоянно увеличивается. Часто люди сталкиваются с острой не хваткой времени на занятия. (чаще всего это все же день и оправдания 😅). Все почему то думают, что на тренировки нужно много времени. Поэтому, вовсе не начинают. Что если я вам скажу, что вы можете уделять всего 2-2,5 ЧАСА В НЕДЕЛЮ на фитнес, делать "эффективный минимум" и при этом получать достойный результат? 💯 Две силовые тренировки в неделю это действительно немного и "мистером-олимпия" вы не станете. Но не думаю, что оно вам нужно - иначе вы бы не открывали эту статью...