Фулбоди (full body) - это система тренировок, при которой все большие мышечные группы нагружаются за одно занятие. О сравнении разных систем можно ознакомиться в этой статье. Это система особенно подходит для начинающих спортсменов или тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Ведь при такой системе уменьшается вероятность перегрузить какую-либо мышечную группу и ЦНС, познакомиться с тренажерами и движениями, подготовить свой организм к более высокой нагрузке. Стоит понимать, что данную...

Программа тренировок по система Фулбоди хорошо подходит для новичков. Фулбоди подразумевает проработку всего тела за одно занятие. Это позволяет прокачивать одну мышечную группу 2-3 раза в неделю. Для профессионалов такая программа не сильно подходит т.к. мышцы не успевают восстанавливается,  но для новичков это самый раз. У новичка нет больших мышц, поэтому организм у новичков справляется со стрессом и развивается. По программе фулбоди рекомендуется заниматься новичку около полугода, потом желательно перейти на трехдневный сплит...