Программы тренировок по системе "фулбоди" позиционируются как одни из лучших систем тренировок для новичков. В отличии от сплит систем, фулбоди предусматривает проработку всего тела за одно занятие. Это позволяет нам тренировать каждую мышечную группу 2-3 раза в неделю, что способствует созданию оптимальных условий для их гипертрофии на начальном уровне. Почему фулбоди более эффективные для новичков, чем сплиты? Дело в том, что раздельные сплит программы предназначены для более опытных атлетов,...

Фулбоди (full body) - это система тренировок, при которой все большие мышечные группы нагружаются за одно занятие. О сравнении разных систем можно ознакомиться в этой статье. Это система особенно подходит для начинающих спортсменов или тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Ведь при такой системе уменьшается вероятность перегрузить какую-либо мышечную группу и ЦНС, познакомиться с тренажерами и движениями, подготовить свой организм к более высокой нагрузке. Стоит понимать, что данную...