Если вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то предлагаем вам готовую силовую программу для мужчин фулбоди, которую можно выполнять в любое удобное время дома. Для работы понадобится всего лишь пара гантелей и огромное желание построить красивое, здоровое и мощное тело...

Сегодня снова пойдет речь о частоте силовых тренировок на примере двух программ. Фулбади или фулбоди ("full body" - все тело) подразумевает тренировку условно всего тела несколько раз в неделю. Мышечная группа получает нагрузку чаще, но умеренного объема. Сплит тренировка ("split" - разделение) предлагает проработку ограниченного числа мышц на одной тренировке - из-за этого тренировка получается объемнее, но меньше раз в неделю для одной мышечной группы. Цель эксперимента Изучить влияние тренировок...