Сколько людей, столько и мнений и столько же программ тренировок. Люди тренируются согласно своим предпочтениям, опыту и генетическим особенностям. Так случается, что кому-то нравится больше внимания уделять дельтам, кому-то грудным или широчайшим и так далее. А данная статья будет интересна тем, кто хочет чаще тренировать свои руки. Специализация - это термин, который был придуман для тренировки отстающих мышечных групп. Когда той или иной мышце отводится особое внимание в тренировочной программе...

Результативность тренировок зависит от эффективности программы, сбалансированного питания, качественного восстановления и других физиологических и психологических факторов. Базовые принципы Зачастую тренировка рук для мужчин и женщин отличается целями, интенсивностью и результатами...