Сегодня мы расскажем об упражнениях для новичков. Они подойдут для тех, кто только начал тренироваться в бассейне, умеет держаться на воде, не боится опустить голову под воду, но никогда не плавал технично. Тренировка для новичков рассчитана на 40-45 минут без спешки. Как же правильно выстроить тренировку? Перед тем, как приступить к занятиям в воде, разомнитесь на суше в течение 5-7 минут. Важно, чтобы мышцы разогрелись. Выполняйте упражнения в предложенном порядке. Но при этом никуда не торопитесь! Упражнение 1...

Как правильно построить тренировку по плаванию для новичка? Сегодня поговорим об упражнениях, которые необходимо выполнять на тренировке последовательно. Такой комплекс упражнений подойдет для тех пловцов, которые уже не боятся опустить голову в воду, держатся на воде и немного плавают кролем. Примерный объем тренировки на час - 1200 метров. Тренироваться нужно в спокойном темпе, так как будет отрабатываться техника. Упражнение 1. Разминка. Выполняется на суше. Необходимо размяться 3-5 минут. Это нужно для того, чтобы мышцы немного разогрелись...