И так друзья, лето прошло, на дворе , а это значит что пора начать наращивать мясо, да так чтоб к следующему лету у всех рты пооткрывались увидев вас. Начнём проясним немного, что нужно для того нарастить...

Преимущества силового тренинга В попытках набрать мышечную массу многие начинающие спортсмены делают одну и ту же ошибку – избегают силовых тренировок. Примерная тренировка груди у новичков выглядит следующим образом: Полезная статья: «Как накачать верхнюю часть грудных мышц? Упражнения и тренировка» В подобном стиле они тренируются каждый день по 1,5–2 часа, не понимая, что подобная многоповторная работа до чувства жжения не подходит для спортсменов-любителей. Вместо этого стоит проводить в тренажерном зале меньше времени, работать с большими весами и делать меньше упражнений...