Тренировочный объем — одна из горячо обсуждаемых тем. Каждый из нас хочет знать, где находится грань между адаптацией и перетренированностью. Данная статья, продолжение большой темы: "Набор мышечной массы", с которой вы можете ознакомиться перейдя на мой канал. Сегодня хочу разобрать вместе с вами актуальную тему, такую как: "Программа тренировок". Ведь правильно подобранный объем тренировки считается одним из важнейших факторов для успешного набора мышечной массы. При составлении программы тренировок...

Краткий гид по базовой программе тренировок для быстрого набора мышечной массы. Почему многосуставные упражнения со штангой лучше всего воздействуют на рост мышц? Программа тренировок на массу Для того, чтобы быстро накачаться, важно сосредоточить свои усилия на том, что действительно работает — то есть, на базовой программе тренировок. В свою очередь, базовой программой на массу является любая программа для тренажерного зала, подразумевающая выполнение многосуставных силовых упражнений с максимальными...