Хочу ознакомить вас с программой силовых тренировок, которая помогает достичь хороших результатов новичкам в пауэрлифтинге. Она основана на программе, которую использовал звезда 70- х Дуг Янг.

Силовые тренировки не только помогают построить красивое тело, но и продлевают молодость. Доказано, что занятия с отягощениями защищают от возрастной саркопении – убывания мышечной массы в пожилом возрасте. Записаться в тренажерный зал никогда не поздно. А если не знаете, с чего начать тренировки, то в нашей новой статье вы найдете самые полезные советы для начинающих. Базовые силовые упражнения Новичкам в первую очередь нужно освоить базовые упражнения с собственным весом и на тренажерах. К таким...

На Зожнике есть прекрасная базовая статья “Как тренироваться, если ты не профессиональный бодибилдер“, в которой по полочкам разложен сконцентрированный опыт редакции Зожника. Сейчас же мы приводим практические советы – как составить себе хорошую программу – от известного тренера Кристиана Тибадо, в авторском переводе Алексея Republicommando. Ко мне часто обращаются с просьбой посмотреть и оценить чью-то самостоятельно составленную программу, и таким просьбам я очень рад. Мы предлагаем хорошие программы...