Ежедневно тренируясь по 60 минут, я получаю 100 кг сухих мышц при 8% подкожного жира. Но, что если цель тренировки тратить меньше времени. Например, 20-25 минут в день! Будет ли расти сила и мышечная масса? Удастся ли получить впечатляющий результат? Вначале я предложу вам программу упражнений которую я написал специально под поставленную задачу. Затем я расскажу почему это сработает и каковы особенности этого комплекса упражнений. Упражнения подобраны таким образом, чтобы тренировка могла быть выполнена и в домашних условиях, и в тренажерном зале...

В быстром темпе современной жизни мы часто не можем найти времени на посещение спортзала. Однако это не повод исключить тренировки из своего распорядка. Правильно организовав тренировочный процесс в домашних условиях, можно достичь достойных результатов. Тренировки дома с использованием гантелей, фитнес-резинок и собственного веса тела предоставляют отличные возможности для поддержания физической формы и развития различных групп мышц. Они могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале при правильном выборе упражнений и подходе...

Эта программа тренировок разработана для мужчин, которые хотят улучшить физическую форму, набрать мышечную массу и повысить выносливость. Она включает упражнения для всех групп мышц и подходит для начального и среднего уровня подготовки. Тренировки можно выполнять дома с минимальным оборудованием (гантели, эспандер, турник). Цель: укрепить верхнюю часть тела. Цель: укрепить нижнюю часть тела. Цель: укрепить спину, руки и мышцы кора...