Приседания — базовые элементы в бодибилдинге и пауэрлифтинге — используются для набора мышечной массы и развития силы ног. Сегодня рассмотрим классическую технику приседов из разных дисциплин, их особенности, а также дадим рекомендации, которые позволят улучшить результаты в этих упражнениях. Приседания в пауэрлифтинге В пауэрлифтинге важны не мышечные объёмы, а поднимаемый вес. Поэтому базовые упражнения, в том числе и приседы, направлены на развитие силовых характеристик атлета. Техника Подберите удобный хват ладоней...

В этом виде спорта приоритетными являются упражнения: приседания, жим лежа и, третье, становая тяга, все это — со штангой или гантелями. В отличие от бодибилдинга, где главное — физическая красота, этот вид спорта планово развивает силовые показатели...

Большинство пауэрлифтеров придерживаются большой тройки (т. е. приседания, жим лежа и становая тяга). Эти составные (многосуставные) упражнения тренируют почти все мышцы вашего тела. Также эти три упражнения решают судьбу профессиональных пауэрлифтеров на соревнованиях. Не зря эти три упражнения называют базовыми. Очень часто пауэрлифтеры гонятся за одноповторным максимумом каждый раз, когда они тренируются в зале. Некоторые хотят стать сильнее, чтобы показать больше результатов на следующем соревновании по пауэрлифтингу, в то время как другие хотят похвастаться в социальных сетях...