Забота о вертикальной оси нашего тела играет огромную роль в общем состоянии здоровья. Ведь именно в поясничном отделе позвоночника расположены основные нагрузки и травмоопасные зоны. Таким образом, поддержка здоровья нижней части спины должна быть в центре внимания каждого, кто ценит свободу движений и желает сохранить активный образ жизни. В современном мире существует множество программ и методик, предназначенных для укрепления поясницы и предотвращения возможных проблем. Однако, важно ...

Эффективные упражнения для поясницы Рекомендации по прокачке мышц поясницы Очень часто у спортсменов возникают боли в нижней части спины и все это из-за слабой проработки мышц поясничного отдела. Многие спрашивают «зачем тренировать поясницу»? Все довольно просто – слабые мышцы нижней части спины не способны нормально переносить нагрузки на занятиях. После занятий возникает сильная боль, которая становится помехой на протяжении 2-3 следующих дней после тренировки. Мышцы нижнего отдела спины зачастую травмируется во время занятий...