Чтобы ваша программа тренировок для начинающих была правильно составлена, важно знать некоторые фундаментальные моменты. Они помогут вам обрести те ценные знания, которые на начальном этапе крайне необходимы. Для начала освойте базовые упражнения Опытный тренер знает, что на первых порах главными к выполнению являются именно базовые упражнения. Поэтому именно их он и будет вам рекомендовать. Почему же базовые, а не изолированные упражнения? Для начала надо понять что же обозначают эти два термина: Базовые — это упражнения, которые задействуют множество мышечных групп и суставов...

Начало занятий в тренажерном зале — это всегда волнительно и интересно! 🎉 Если вы только начинаете свой путь к здоровью и фитнесу, важно правильно организовать свои тренировки. В этой статье мы предложим простую программу тренировок для начинающих, которая поможет вам достичь ваших целей. 🚀 Не забывайте о разминке перед тренировкой (5-10 минут кардио) и заминке после (растяжка)...