Представленная пятидневная программа тренировок для набора мышечной массы включает базовые упражнения, выполняемые по схеме «5х5» на 5 дней в неделю, и изолированные, с максимальным количеством повторений от 8 до 12...

Добрый день, уважаемый читатель. В данной статье мне бы хотелось рассмотреть один из вариантов ведения журнала тренировок в Excel с последующей визуализацией этой информации. Готовый файл для ознакомления. Будут рассмотрены и применены следующие формулы: СЛУЧМЕЖДУ(«Нижняя граница»; «Верхняя граница»). СЦЕПИТЬ(«Текст1»; «Текст2»). ВРЕМЗНАЧ(«Время как текст»). ТЕКСТ(«Значение»; «Формат»). На первом этапе необходимо подготовить набор истории тренировок для понимания какую полезную информацию можно будет получить из регулярного ведения журнала...