Здравствуйте, мужчины, которым уже посчастливилось переступить пятидесятилетний рубеж! Поздравляем: вы официально вступили в золотой клуб "Мудрость и Зрелость". Но не спешите открывать бутылку винтажного вина в честь этого события. Прежде мы должны поговорить о важном – о вашем здоровье и физической форме. Ведь в 50 не время сбавлять обороты, а время научиться тренироваться умно! В этой статье мы расскажем вам о семи ключевых нюансах, которые помогут составить безопасную и эффективную программу тренировок...

Разбираемся, как не навредить организму занятиями. С возрастом организм все тяжелее начинает реагировать на тренировки. Разбираемся, как правильно заниматься спортом после 50 лет, чтобы не травмировать его. Как меняется организм мужчины после 50? С возрастом у мужчин снижается выработка гормонов, а именно снижается уровень тестостерона в крови. В результате из-за этого: Поэтому увлекаться силовыми тренировками, как в молодости, не стоит. Лучше немного изменить привычный комплекс упражнений, разбираемся, как именно...