Разбираемся, как не навредить организму занятиями. С возрастом организм все тяжелее начинает реагировать на тренировки. Разбираемся, как правильно заниматься спортом после 50 лет, чтобы не травмировать его. Как меняется организм мужчины после 50? С возрастом у мужчин снижается выработка гормонов, а именно снижается уровень тестостерона в крови. В результате из-за этого: Поэтому увлекаться силовыми тренировками, как в молодости, не стоит. Лучше немного изменить привычный комплекс упражнений, разбираемся, как именно...

Тренировки после 40 лет обязательны для любого мужчины. Они позволят оставаться сильным и подтянутым, что очень важно для здоровья в любом возрасте. Данная программа рассчитана на мужчин желающих сохранить форму и поддержать тело в отличной форме. Она позволит вам противостоять уменьшению мышечной массы, а так же поможет бороться с малоактивным образом жизни. Для тренировок вам понадобятся гантели и турник. Конечно же вам необходимы кроссовки для бега. Понедельник. Силовая на ноги, плечи и спина...