Начиная с 10-12 лет, организм детей переживает резкие изменения: скелет активно вытягивается, мышцы не успевают за его ростом, повышается нагрузка на сердце и сосуды, мочеполовая система переходит на другой уровень, возникает гормональная перестройка. Поэтому в этом возрасте дети находятся не в лучшем физическом и психологическом состоянии. Исправить ситуацию помогут правильные занятия в тренажерном зале для подростков. После регулярных тренировок улучшается координация движений, физическая форма, повышается уверенность в себе...

Ключевые принципы детской силовой тренировки. 1. Акцент на ТЕХНИКУ, а не на вес: Идеальное выполнение – цель №1. 2. Использование СВОЕГО ВЕСА и ЛЕГКИХ СНАРЯДОВ: Гантели 0.5-2 кг, медболы 1-3 кг, эспандеры, петли TRX (если есть). ШТАНГИ – ТОЛЬКО ГРИФ (пустой или очень легкий) для ОБУЧЕНИЯ ДВИЖЕНИЯМ! 3. НЕТ максимальным весам, НЕТ для работы "до отказа". Работа в комфортном диапазоне повторений с фокусом на контроле. 4. ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ Упражнения, улучшающие координацию, баланс, осанку, общую силу для спорта и жизни...