Круговая тренировка на все группы мышц по протоколу табата. 10 минутная жиросжигающая тренировка дома. Программа для похудения.
Программа тренировок для подростка-школьника 11 лет
Всем привет, канал Anabolism.
Программа тренировок для школьника/подростка 11 лет, исключающая большую нагрузку на позвоночник и рассчитанная на работу с небольшими весами.
Двухдневный сплит силовых тренировок + 3-й день кардио...