Составить идеальную программу тренировок не так сложно, как может показаться. Важно учитывать свои цели, уровень подготовки и образ жизни. Эта статья поможет выбрать подходящий подход для различных целей: от набора мышечной массы до похудения и поддержания формы. Если вы только начинаете тренироваться, важно не перегружать организм и сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений. Новичкам также стоит уделять внимание разминке перед тренировкой и растяжке после неё, чтобы избежать травм...

Часто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав статью, увидев фото известного спортсмена, мы вдохновляемся и начинаем совершать действия чтобы тоже стать ”крутыми“. В итоге мы делаем все чтобы никогда не построить тело - начинаем бегать с неправильным темпом и скоростью, выполнять упражнения на выносливость вместо формирующих, питаться на похудение пытаясь накачать мышцы - занимаемся ерундой. Сегодня мы рассмотрим именно те шаги которые нужно сделать чтобы получить впечатляющее телосложение. В рамках...