Народ, всем привет. В прошлый раз мы с вами разобрали программу тренировок для мальчиков, так сказать, хардкор режим, тренировку на массу, тяжелую, разбитую по системе верх-низ с акцентом на ширину верха тела, и приданию треугольной спортивной фигуре бодибилдера. Конечно, при условии, что вы будете расти и развиваться, а значит поглощать большое количество калорий, правильно восстанавливаться и все это дело отрабатывать в зале. Сегодня же пришло время поговорить про девушек, ведь не все девушки мечтают...

Глупо будет отрицать, что мужчины и женщины в тренажерном зале стремятся к разным целям. Конечно, есть общие задачи, вроде похудения или формирования красивой, подтянутой фигуры, но истинные цели звучат совсем иначе. Если говорить грубо, то мужики хотят большие бицепсы, а девушки попу как "орех" и осиную талию. Несомненно, у многих запросы гораздо шире и обрастают подробностями, но если я дам вам волшебную палочку и предложу получить идеальную часть тела (в плане эстетики) здесь и сейчас, уверен, что запросы будут на руки-базуки и красивые ягодицы...