Одним из доступных и эффективных видов физической активности является бег. Занятия бегом помогают не только поддерживать физическую форму, но и оказывают положительное влияние на психическое здоровье. Бег можно отнести к хорошей форме интенсивной активности, особенно если вы стремитесь к улучшению кардио респираторной выносливости. Сколько же раз в неделю нужно заниматься бегом чтобы получить максимальную пользу для здоровья? Все зависит от ваших целей и уровня подготовки, общего состояния здоровья...

Нет волшебных таблеток, которые способны избавить тело от лишнего жира, сделать его подтянутым и красивым. Но можно научиться получать удовольствие от интервального бега — лучшего занятия для похудения, в статье предлагаем таблицу, программу для людей с разной подготовкой и подробные объяснения о пользе подобного тренинга. Многие новички считают, что бегать скучно и изнурительно. Но на практике это увлечение может стать одним из самых любимых, ведь спорт дарит эндорфины — гормоны счастья. Нужно...