Друзья, приветствую! Меня зовут Александра, мне 41 год, рост 162 см, вес 55 кг (пока держится на этой отметке). Хотя еще неделю назад он был 57 кг. В много численных комментариях к предыдущим статьям получила вопрос о моих тренировках. Хочу рассказать сегодня об этом. В тренажерный зал я пришла в 2018 году. До этого занималась, еще учась в школе. В раннем детстве были бальные танцы. Потом был большой перерыв в тренинге. Так вот. В 2018 году начала я с групповых тренировок, поскольку в тренажерный зал даже заходить боялась...

Приветствую Вас на канале Правильный Тренинг! В прошлой статье мы с Вами разобрали вариант диеты в момент прохождения сушки, в ней были указаны конкретные продукты в конкретном количестве. Но питание питанием, а тренировочный процесс ни кто не отменял. Его так же как и диету необходимо будет перестроить на весть процесс сушки. Давайте сегодня рассмотрим два варианта такой тренировки ( трёхдневный и пятидневный ) с конкретными упражнениями. Трёхдневный тренировочный процесс: Понедельник - тренировка...