Раскройте тайну макронутриентов веганского бодибилдинга, выбора продуктов питания, вариантов белков и подсчета калорий с помощью двух веганских планов питания для бодибилдеров, один для сушки, а другой для набора массы. За последние несколько лет одним из крупнейших движений в области питания стал массовый переход к вегетарианству и веганству. Эта тенденция затронула все слои общества. Бодибилдеры так же устремились к вегетарианскому образу жизни. Отказ от мяса, конечно же, идет вразрез с традиционной диетой бодибилдеров, состоящей из курицы, яиц и тунца...

Всем доброго времени суток! Поздравляю всех, с Великим Днём Победы!!! Питание на сушке подразумевает низкоуглеводную диету — именно за счет ограничения углеводов тело переходит в режим сжигания жира. Однако для того, чтобы подсушиться без потери мышц необходимо следить за количеством белков и жиров в рационе — не урезая их слишком резко. На практике питание для сушки начинается с включения в рацион полезных жиров — например, различных орехов и оливкового масла. При этом насыщенные животные жиры, как и быстрые углеводы, рекомендуется ограничить...