Я уже писал в своих статьях, что я не являюсь сторонником классических сплитов. Тем не менее, есть множество людей, которые прогрессируют именно по таким тренировочным программам. Кроме того, некоторые люди испытывают сложности при тренинге сразу нескольких мышечных групп в один день, что делает для них сплит-программы максимально комфортными. В любом случае, при составлении сплита следует помнить о некоторых ошибках, которые могу сделать такую тренировочную программу крайне непродуктивной. О подобных...

Народ, всем привет. Сегодня я хочу продолжить тему описания тренировочных программ и затронуть классический сплит для начинающих посетителей тренажёрного зала. Хотя и не только начинающих, классика она на то и классика, что подходит абсолютно всем. Да, конечно, я помню, что идеальных программ не существует и каждый раз надо делать поправку на цели и смещать акцент в сторону определенных задач, которые мы перед собой ставим. Если вы новичок и только пришли в зал, ваша цель «познать дзен», а на самом...