Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы поговорить о таком аспекте наших тренировках, как отдых между подходами, который многие не воспринимают всерьез и делают это очень зря. Зачастую новички в тренажерных залах или просто ребята, кто не уделяет должного внимания своим тренировкам, слишком завышают свой отдых или наоборот, не дождавшись должного восстановления мышечной группы, начинают выполнять новый подход. и при этом, как результат таких действий, они останавливаются в росте, не получают должной динамики, и удивляются, что они делают не так...

Еще несколько лет назад для контроля тренировок большинству любителей спорта хватало обычного секундомера, блокнота и хорошей памяти. Сегодня ситуация изменилась. Смартфон способен отслеживать пройденное расстояние, считать шаги, записывать тренировки, показывать динамику результатов и напоминать о необходимости отдохнуть. Для многих людей приложения стали полноценной частью спортивной рутины. При этом цифровые инструменты полезны не только профессиональным спортсменам. Они помогают новичкам разобраться...