Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда! Для эффективного похудения требуется правильно рассчитать количество суточной энергии, поступающей в организм с продуктами и расходуемой при физических нагрузках. Очень упрощает процесс калькулятор расчёта калорий. Вы вносите в него свои физические показатели, указываете нагрузку (минимальную, среднюю, высокую) и - ву-аля! - все данные подсчитаны. Но для начала давайте разберемся в сути вопроса и рассмотрим подробнее, как работает эта система. Калькулятор...

В предыдущей статье мы упоминали о важности создания калорийного дефицита для успешного похудения. Теперь давайте подробнее рассмотрим, как правильно рассчитать необходимое количество калорий для достижения этой цели. Существует два основных метода расчета калорий: базовый и продвинутый. Рассмотрим оба этих метода. При наличие проблем со здоровьем рекомендуем проконсультироваться с врачом-диетологом для правильного выбора диеты без вреда здоровью! 1. Базовый метод Этот метод основан на использовании формул, которые позволяют приблизительно рассчитать ваши потребности в калориях...