Силовые тренировки — обязательный элемент борьбы с лишним весом для женщин после 40 лет. В этом возрасте уровень анаболических гормонов снижается. Если ваш единственный инструмент — дефицит калорий, то в ходе похудения тело может сделаться дряблым, а сжигание жира замедлиться из-за потери мышечной и костной ткани. Из-за слабости мышц и соединительной ткани возникают проблемы с суставами и дисфункции тазового дна. Но что особенно обидно: жир через несколько месяцев может перестать уходить, так как организм замедляет работу, и энергопотребление падает...

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин для похудения: как составить программу. Прежде, чем покупать абонемент и подыскивать в интернете упражнения для похудения в тренажерном зале, рекомендуется убедиться, что со здоровьем все в порядке, и нет противопоказаний для силовых занятий. Следующим шагом, является правильный выбор организации и тренера. Однако, с ам факт записи в зал – это еще не гарантия похудения. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления...