Я часто изучаю программы подготовки к марафону, и обращаю пристальное внимание на те, которые заметно отличаются от других. Учитывая наличие множества марафонских программ в Интернете, можно подумать, что найти различия несложно. Но это не так. Большинство программ выглядят похожими, поскольку существует консенсус относительно того, что входит в качественную программу по подготовке к марафону. Например: 1) 12–20 недель подготовки; 2) постепенное увеличение еженедельного пробега с особым упором на...

Вы хотите пробежать полноценный марафон? Хотите почувствовать прилив адреналина? Хотите пополнить свою копилку достижений и испытать удовлетворение при пересечении финишной черты? Но каким образом вы сможете преодолеть 42 километра на собственных ногах? Практически любой человек может завершить марафон, если он будет должным образом готовиться. Нужны лишь желание, время и правильные советы. Шелли Гловер, профессиональный марафонец, говорит, что любой, кто потратит время на подготовку к марафону, сможет это сделать...