Сразу оговорюсь, что речь в статье пойдет о звании МС (Мастер спорта), которое присваивается в федерациях СПР, WRPF, НАП, AWPC/WPC и т.д. МС можно получить как в дисциплине “пауэрлифтинг”, так и в отдельных движениях – приседания, жим, лежа, становая тяга, подъем на бицепс и т.д. То есть, в любой дисциплине, которая присутствует в федерации, есть свой норматив. Для большинства спортсменов, уже начавших выступать на турнирах, да и просто тренироваться с отягощениями, в какой-то период времени, становится интересно – какому же нормативу соответствуют его результаты...

Лично я использовал эту программу для увеличения силы, и она сработала! Если вы сосредоточены исключительно на увеличении своей силы, я бы порекомендовал вам попробовать эту программу. Кроме того, важно доверять процессу. В первый раз я не всегда чувствовал, что получаю большую тренировку, потому что здесь не так много подходов и повторений. Если вы ищете гипертрофию, обратитесь к другой программе, например, к немецкому объемному тренингу. Программа Вендлера построена на больших весах и малом количестве повторений...

В этом виде спорта приоритетными являются упражнения: приседания, жим лежа и, третье, становая тяга, все это — со штангой или гантелями. В отличие от бодибилдинга, где главное — физическая красота, этот вид спорта планово развивает силовые показатели...