Для того чтобы максимально быстро и эффективно сформировать пресс, требуется не только выполнять комплекс упражнений, но и поддерживать правильный режим питания. Основная идея рациона заключается в том, чтобы максимально исключить сахар ( но полностью сахар исключать нельзя, так как он помогает лучше работать головному мозгу, особенно тем кто много учиться или их работа связанна с высокой мозговой деятельностью ), фастфуд, мучные изделия и алкоголь. В основном питаться предстоит белковой пищей и углеводами...

Привет всем, в этой статье мы разберем план питания для пресса.Построим красивую и сухую форму. В основном, большую часть своего пресса мы строим на кухне. Что нужно кушать, какие правила соблюдать и что нужно исключить.Прежде чем мы перейдем к приемам пиши, мы должны запомнить 3 правила в питании, которые мы должны строго соблюдать, что у нас появился красивый пресс и сухая форма. №1 мы должны исключить из своего питания 4 категории пищи: Убрал все это из своего рациона, и ты на шаг ближе к своей цели...