Возможность наличия кубиков – это не генетическая особенность. Абсолютно все люди могут добиться рельефного пресса своим трудом и дисциплиной. Создать такую форму сложнее, чем просто похудеть. Для этого нельзя срываться с принципов питания для пресса, иначе все усилия пройдут зря. Как сделать рельефный пресс Если вы только занимаетесь спортом, но не следите за своим питанием, то ваши старания будут напрасны. Главное правило создания рельефного пресса в домашних условиях – это грамотный баланс диеты и физических упражнений...

Для того чтобы максимально быстро и эффективно сформировать пресс, требуется не только выполнять комплекс упражнений, но и поддерживать правильный режим питания. Основная идея рациона заключается в том, чтобы максимально исключить сахар ( но полностью сахар исключать нельзя, так как он помогает лучше работать головному мозгу, особенно тем кто много учиться или их работа связанна с высокой мозговой деятельностью ), фастфуд, мучные изделия и алкоголь. В основном питаться предстоит белковой пищей и углеводами...