Набор мышечной массы — весьма трудоемкий и длительный процесс. Для построения крепкой мускулатуры необходимы тысячи часов занятий в спортзале и на кухне. Необходимо спать 8 часов в день и жестко следить за диетой. Для набора мышечной массы, в особенности если вы эктоморф, нужно вкладывать в себя огромное количество ресурсов. Однако невзирая на это, очень часто сухих мышц набрать не удается и у начинающих культуристов получается не мышечная, а жировая масса. Набор мышечной массы без жира возможен...

Всех поздравляю с наступлением великолепной поры года! Время, когда можно наслаждаться вечерними прогулками, получать от солнечных лучей нужный нам витамин Д и комфортно тренироваться на свежем воздухе. Многие уже перешли на более легкий тренинг и пытаются максимально просушить своё тело. Давайте сегодня поговорим о пяти наиболее необходимых продуктов питания для набора или сохранения сухой мышечной массы. Меня часто спрашивают — что самое главное, какой компонент добавить, чтобы получить идеальное...