Чтобы мышечная масса росла быстро и была качественной, нужно ориентироваться не только на тренировки. Рацион играет немало важную роль в процессе прироста мышц. Программа питания на массу – это соблюдение основных принципов рациональных и сбалансированных приемов пищи, которые поддерживают тело спортсмена или просто любителя в период интенсивных тренировок. Какие продукты питания для набора мышечной массы возглавляют список? Каким должен быть рацион питания для набора веса: частота, калорийность,...

Тренировки для набора мышечной массы Питание – это не единственный компонент успеха в наборе мышечной массы. Без качественных и регулярных тренировок вы не сможете стимулировать рост своих мышц. Поэтому важно выбрать правильную тренировочную программу, которая будет соответствовать вашему типу телосложения, уровню подготовки, целям и возможностям. Как выбрать тренировочную программу? Тренировочная программа – это план ваших занятий в зале, который включает в себя выбор упражнений, количество сетов...