Представьте себе ситуацию: ходит парень в зал, регулярно ходит, тренировки не пропускает, занимается строго следуя той или иной программе, не халтурит, упражнения выполняет правильно и уже вроде бы и веса жмет немаленькие… а мышцы не растут! Знакомая картина? Так в чем же дело? А дело в том, что во время работы на наращивание мышечной массы решающую роль имеет не то, по какой программе вы занимаетесь, или с каким весом работаете, а то, насколько правильно построен ваш режим и план питания. Подавляющее...

Правильная составленная программа питания, должна быть в приоритете у атлета, который хочет набрать мышечную массу, накачаться,  также как и сама схема тренировок. В этой статье, вы узнаете, меню (диету) культуриста, познакомитесь с базовыми принципами правильного питания для роста мышц, а также поймете, почему бессмысленно заниматься силовыми тренировками  на пустой желудок. Чтобы не забивать голову ненужными цифрами калорийности питания, научитесь прислушиваться к своему организму: необходимо...