Правильная составленная программа питания, должна быть в приоритете у атлета, который хочет набрать мышечную массу, накачаться,  также как и сама схема тренировок. В этой статье, вы узнаете, меню (диету) культуриста, познакомитесь с базовыми принципами правильного питания для роста мышц, а также поймете, почему бессмысленно заниматься силовыми тренировками  на пустой желудок. Чтобы не забивать голову ненужными цифрами калорийности питания, научитесь прислушиваться к своему организму: необходимо...

Рекомендации по питанию на массу Здоровое, сбалансированное питание на массу культуриста, должно состоять из следующих правил: 5-6 приемов пищи Количественный состав пищи 50-60% углеводы, 30-40% белки,...