Правильная составленная программа питания, должна быть в приоритете у атлета, который хочет набрать мышечную массу, накачаться,  также как и сама схема тренировок. В этой статье, вы узнаете, меню (диету) культуриста, познакомитесь с базовыми принципами правильного питания для роста мышц, а также поймете, почему бессмысленно заниматься силовыми тренировками  на пустой желудок. Чтобы не забивать голову ненужными цифрами калорийности питания, научитесь прислушиваться к своему организму: необходимо...

Друзья приветствую вас! На день грядущий решил расписать меню, подходящее для набора мышечной массы. Программа питания для набора мышечной массы должна быть богата белками и углеводами, а также содержать достаточное количество жиров и витаминов. Ниже я приведу пример программы питания на день, включающей по два блюда на каждый приём пищи, включая перекусы. В предыдущей статье я расписывал программу для похудения, кому интересно переходите по ссылке. И так! Завтрак: 1. Овсянка с ягодами и миндальным...