В большинстве случаев, когда мужчины говорят, что займутся спортом, они не имеют в виду, что купят абонемент в фитнес зал, а то, что будут с завтрашнего дня отжиматься. Ну а что, с одной стороны выгодно, как финансово, так и по времени. Но помогут ли вам отжимания, чтобы начать прогрессировать, улучшать физическую форму? Конечно если вы никогда или давно не занимались спортом, то вы заметите результат очень быстро, а тем кто давно отжимаются, прогресс будет идти очень медленно. Но для этого необходимо принимать уже другие меры...

Привет тебе, домашний атлет и местная фитнесс-леди. С тобой на связи тренер из СССР - Олимпиада Рекордовна. Давай-ка вспомним, какие упражнения являются основными в домашних тренировках? Даю тебе 30 секунд на размышления. Ну что? Вспомнил? Если нет, то напоминаю: Среднестатистический мужчина в самом расцвете сил должен без проблем отжиматься за один подход 30-50 раз. 30 раз для тех, кто склонен к полноте и имеет лишний вес, а 50 отжиманий должен делать человек без лишнего веса. У женщин результаты должны быть немного скромнее - от 10 до 25 отжиманий...