В наше время, когда дети всё больше времени проводят за гаджетами, родители начинают задумываться, как помочь ребёнку развиваться физически. Одним из самых эффективных и универсальных вариантов является ОФП для детей — общее физическое подготовление. Это основа здорового развития, которая помогает укрепить организм, улучшить выносливость и подготовить ребёнка к дальнейшим занятиям спортом. ОФП — основа физического развития ОФП тренировки направлены на всестороннее развитие ребёнка: улучшение координации, силы, гибкости и выносливости...

Всем привет, канал Anabolism. Программа тренировок для школьника/подростка 11 лет, исключающая большую нагрузку на позвоночник и рассчитанная на работу с небольшими весами. Двухдневный сплит силовых тренировок + 3-й день кардио...