Трудно не бояться беговой дорожки, если все, что вы используете его, чтобы сделать, это запустить один и тот же темп в течение 30 минут, зонируя на какое-то ужасное реалити-шоу. Да, это отстой. Но использование беговой дорожки для интервальных тренировок вместо этого-короткие всплески работы с последующим восстановлением периодов-может сделать вашу тренировку более захватывающей и время проходит быстрее Откроется в новом окне.. Кроме того, есть целый ряд преимуществ для тела. "Для существующих бегунов...

Народ, всем привет. Беговая дорожка это универсальный инструмент для снижения веса, улучшения сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости, и все такое прочее. Причем все это в квартире (ну или в зале), без дождей и в комфортной обстановке. При этом она позволяет контролировать интенсивность тренировки, нагрузку на суставы и прогресс по мере достижения целей. А давайте-ка сегодня мы подробно рассмотрим поэтапную программу тренировок на беговой дорожке для сжигания жира, начиная с самого простого уровня и заканчивая продвинутыми методами...